Hallo ihr Lieben,
wir dürfen unter strengen Hygienemaßnahmen ab dem 18.5.2020 wieder öffnen. Schnuppern geht nur unter vorheriger Anmeldung!

Wir möchten uns herzlich bei euch Schülerinnen, Schüler und euren Familien für die Unterstützung, den Zusammenhalt und das große Verständnis was Ihr in dieser schweren Zeit aufgebracht habt, bedanken.

Tanz und Ballettschuld Michèle Meckbach
Tanz und Ballettschuld Michèle Meckbach
Aerobic

Aerobic & Fitness

Step Aerobic / Fitness

ist eine Kombination aus intensivem Muskel- und Herz-Kreislauftraining, aber gelenkschonend. Mit unterschiedlichen Schritt- und Arm-Kombinationen wird neben der unteren Rumpfmuskulatur auch die gesamte Oberkörpermuskulatur beansprucht. Step Aerobic/Fitness ist ein Ganzkörpertraining welches Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessert. Da die Stunden schweißtreibend sind, sollten Handtuch und Getränk nicht fehlen.

Aroha

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs und festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Selle ein Wohlbefinden bereiten. Aroha ist ein Kurs an dem jede (r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann und ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller.

Durch den Spaß und die Besonderheit von Aroha werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebenstil zu führen.

Aroha sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.

Kaha

Aerobic

Kaha stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet "stark", "mutig", "energiegeladen".

Kaha ist mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt worden. Es werden einfache, langsame Bewegungen durchgeführt, die entscheidende Muskelgruppen kräftigen, dehnen und entspannen, um Beschwerden vorzubeugen und eine innere Ruhe und Wohlbefinden herzustellen. Die Ausführung der Bewegung wird langsam und hauptsächlich im stehen durchgeführt, damit der Teilnehmer genügend Zeit hat die Bewegungen effektiv auszuführen und spüren zu können. Dabei stehen im Mittelpunkt Bewegungen, die dem Qi Gong, Taiji, Yoga, Rückenschule und Sturzprophylaxe entstammen sowie inspiriert sind vom Kursprogramm "AROHA".

Fit over 50!

Eine Trainingsstunde die sich an alle richtet die fit sind und es bleiben wollen oder fit werden wollen.

Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch und gerade im Alter ist es enorm wichtig, sich sportlich zu betätigen.

Unsere Stunde beginnt mit einem Herzkreislauftraining was Körper und Geist auf die kommenden Bewegungen vorbereitet und Muskeln und Bänder aufwärmt. Danach erfolgen Übungen zum Muskelaufbau, für den Gleichgewichtssinn und für die Geschicklichkeit. Abschließend erfolgt ein Streching zur Beweglichkeitserhaltung. Denn die Beweglichkeit ist es, die Ihnen Vitalität und Mobilität bis ins hohe Alter bringt.

Ein Kurs für Körper, Geist und Seele.

Step Aerobic!

NEUER
10 Std. Kurs
ab Januar 2019
In Planung

Bad Hersfeld

Wollweberstraße 20

Montag
Aroha 17:30 Uhr
Aroha