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Stundenplan
Hier könnt ihr unser Stundenplan herunterladen
Intervalltraining
Dienstag: 19:00 Uhr
Unser Intervalltraining ist eine Kombination aus intensivem Muskel- und Herz-Kreislauftraining.
Erst wird ein Warm Up mit einer kurzen Aerobic/Step Aerobic Einheit durchgeführt.
Danach ein Zirkeltraining mit unterschiedlichen Übungen für den ganzen Körper im Intervall 20/10. Nach einer Krafttraining Einheit, kommt zum Schluss eine Entspannungsphase.
Stretching Kurs
Freitag: 17:45 Uhr
Welche Effekte hat Stretching?
- Beweglichkeit der Gelenke verbessern
- Verbesserung des Körpergefühls
- Sehnen und Bänder stärken
- Lösen von Verspannungen
- Reduzierung von Stress
Kreativer Kindertanz
Für Kinder von 2-5 Jahren
Freitag: 15:00 und 16:00 Uhr
Bereits kleine Kinder beginnen, sobald sie stehen können, zu Musik erste rhythmische Bewegungen zu machen
Eine Unterrichtsstunde zur Förderung von
- Fantansie und Kreativität
- Körpergefühl
- Musikalität und Rhythmusgefühl
Gymnastik für Genießer:
Vitalitätszauber im Alter
Golden Flow Gymnastik
Dienstag 17:45 Uhr
Mit der Freude an Bewegung und der Erhaltung der Beweglichkeit.
- Förderung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Blutzirkulation
- Anregung des Kreislaufes
- Mobilisationstraining
- Tiefenmuskelaturtraining
Lyrical Jazz
Donnerstag: 19:00 Uhr
yrical Jazz beruht auf Modern Jazz. Songtext und Musik werden mit dynamischen Bewegungen interpretiert, um Gefühle zu zeigen und sich fallen zu lassen. Dieser Tanzstil ist technisch anspruchsvoll, kraftvolle Sprünge und Drehungen werden mit langsamen Bewegungen verbunden.